Pour entretenir son cœur, il ne faut pas toujours attendre le médecin, faire du sport, bien manger et dormir peut déjà empêcher certaines maladies.
La plus grande peur de l’être humain est la mort. Une fois que notre cœur décide de nous lâcher, même si on vous sauve avec un défibrillateur comme ceux qui sont sur Facebook, nos jours sont comptés. Donc il faut prendre soin de notre cœur, le moteur de notre corps, afin de vivre le plus longtemps possible.
Manger équilibré
Manger équilibré se base tout d’abord sur le respect des différents repas d’une journée. Il y a des personnes qui ne prennent pas de petit déjeuner le matin. Or chaque repas a son apport calorifique. Donc si vous vous passez d’un repas, il y aura un manque d’énergie qui augmente le risque d’infarctus. Et pour conserver son cœur en bonne santé, il faut manger cinq fruits et légume par jours, du poisson trois fois par semaine et pas de sucreries entre les repas. Certains aliments ont également la capacité de contrer les maladies cardiaques, comme le yaourt, l’avoine, l’huile d’olive, le saumon, le thon, les tomates…
Et après les repas, il faut bien se brosser les dents pour une bonne hygiène bucco-dentaire et un beau sourire. D’autant plus que ce dernier est un antistress très favorable pour le cœur.
Faire des activités sportives
Réaliser une activité physique pendant trente minutes par jour améliore l’endurance du corps. En effet, le cœur fait partie des muscles du corps. Donc des sports d’endurance sont recommandés pour fortifier le cœur. Par ailleurs, en pratiquant des activités sportives avec un groupe d’amis vous aideront à combattre le stress, donc, n’hésitez pas.
Et quand on fait du sport, il est prescrit par les médecins qu’il faille éviter de fumer ou de boire de l’alcool. Ces substances sont la cause primaire de la mortalité cardiovasculaire par la détérioration des artères et détériorent en même temps tous les organes du corps humain.
Réaliser un suivi médical régulier
Pour un suivi de votre santé, rien de plus prudent que consulter des experts en la matière. Pour cela, il vous faut surveiller régulièrement votre tension artérielle. Le taux de cholestérol, cette graisse présente dans le sang et qui s’accumule sur la paroi de l’artère, doit aussi être vérifié tous les cinq ans. Il vous est aussi recommandé de faire un bilan sanguin pour savoir si votre cœur fonctionne correctement.
Pour entretenir son cœur, il est nécessaire de rendre visite à un cardiologue régulièrement. Cependant, l ne faut pas toujours attendre le médecin pour en prendre soin. Parfois, faire du sport, bien manger et dormir peut déjà empêcher certaines maladies.
